Se volete avere i capelli sani assumete le vitamine! Questo dicono i medici, estetisti e parrucchieri. Molti credono di non averne bisogno se fanno la cura utilizzando buoni prodotti professionali. A volte è veramente sufficiente solo nel caso in cui si segue un’alimentazione sana e bilanciata dove sono presenti verdura e frutta fresche.
Comunque per i capelli sani non bastano solo la frutta e la verdura. Le vitamine più importanti (quelle del gruppo B) sono presenti in altri cibi. Mentre nel nostro organismo la carenza di alcune vitamine di questo gruppo viene retta abbastanza facilmente, ci sono quelle, invece, senza le quali la condizione dei capelli peggiora notevolmente. Per l’uomo sono vitali le vitamine B1, B6 e B12.
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Proprietà della В1
La vitamina B è stata scoperta circa 100 anni fa. Nel corso del tempo la vitamina ha prodotto tante sorprese agli scienziati. Infatti, attraverso un approfondita ricerca, è stato scoperto che la vitamina B è l’unica tra le vitamine a possedere 10 differenti tipologie ognuna delle quali è responsabile dei diversi processi dell’organismo. Tuttavia tutto il gruppo influenza il metabolismo e la condizione dei capelli e delle unghie.
La vitamina B1 è una sostanza grazie alla quale i capelli possono crescere velocemente e preservare la loro struttura. L’effetto della carenza della B1 non si nota subito sui capelli. Infatti, spesso succede che una persona rivolgendosi a un tricologo, lamentando la perdita violenta dei capelli, scopre dopo le opportune analisi che la causa dell’alopecia non è determinata da una malattia seria ma semplicemente dall’avitaminosi.
Questo problema si può anche evitare prestando attenzione all’organismo e notando in tempo i sintomi del deficit vitaminico.
Sintomi dell’avitaminosi
Nell’organismo umano la vitamina B1 è responsabile soprattutto della funzione giusta del sistema nervoso. Perciò si può identificare la carenza quasi subito in quanto la persona diventa più nervosa, si irrita senza un motivo valido o reagisce alle situazioni ordinarie in maniera non adeguata.
Se la carenza è costante si verificano i seguenti sintomi:- La sensazione di brividi nelle mani e nei piedi – il segno della circolazione capillare irregolare;
- La tachicardia e l’affannamento – il cuore è costretto di sforzarsi per fornire ai tessuti abbastanza ossigeno;
- La stanchezza persistente, l’affaticamento veloce – si verificano a causa dell’accumulazione nei muscoli dell’acido lattico;
- I dolori nei reni o l’aggravamento delle malattie croniche già presenti – a causa della concentrazione elevata dell’acido piruvico;
- I disturbi del sonno, i mal di testa frequenti – a causa dell’assottigliamento della guaina mielinica che avvolge i neuroni.
Siccome della carenza della B1 soffrono gli organi interni non può non influenzare in modo negativo anche la condizione della pelle e dei suoi annessi – dei capelli e delle unghie.
Anche i follicoli piliferi non ricevono abbastanza nutrimento perciò i capelli diventano opachi, deboli iniziano a spezzarsi e cadere anche dopo un leggero tocco o dopo la pettinatura.
Come ricuperare
Come la maggior parte delle vitamine la B1 non viene prodotta nell’organismo. Inoltre non si accumula e per questo deve essere introdotta sempre dall’esterno. Il modo più semplice per riceverla – mangiare i cibi giusti.
Ma il problema è che il ritmo della vita moderna ha delle sue regole e non tutti vogliono perdere tempo e forze sul controllo della propria alimentazione. Il modo ancora più semplice è l’utilizzo della vitamina B1 per i capelli in fiale.
Alimentazione
Il cibo non solo è il modo più naturale ma anche più sicuro del ricupero della vitamina B1. Il sovradosaggio è escluso se lo si riceve con il cibo. Infatti, nei cibi la B1 è presente nella forma assolutamente digeribile dall’organismo e l’eventuale eccesso viene espulso dopo un giorno con l’urina.
Se invece usate le vitamine in fiale state attenti al sovradosaggio il quale può provocare la reazione allergica o problemi con i reni.
Le cause principali della carenza della B1 (tiamina) sono: la mancanza dei cibi contenenti la B1 in grandi quantità oppure la maggiore quantità dei cibi distruggono la B1.
Le fonti migliori della vitamina B1 sono: carne, patate, semi di girasole, legumi, cereali, insalata, asparagi. Questi cibi devono essere presenti nell’alimentazione quotidiana.
Ricordatevi anche dei cibi che distruggono alla vitamina B1:
- alcol;
- caffe e the;
- zuccheri in quantità eccessive;
- pesce e frutti di mare crudi;
- sale;
- vino rosso.
Non pretendiamo che voi eliminiate completamente questi cibi. Ma se assumete alcuni di questi cibi frequentemente e in grandi quantità sarebbe utile l’assunzione aggiuntiva della vitamina B1 per prevenire la sua carenza.
Tra l’altro l’eliminazione o la limitazione di alcuni cibi elencati di sopra già per sé un cambiamento positivo per la condizione dei capelli. In effetti di questa lista sono sani solo i frutti di mare e il pesce ma è sconsigliato mangiarli crudi in grandi quantità.
Fiale
Ci sono diversi modi per usare le vitamine per i capelli in fiale. Si possono acquistare in farmacia senza ricetta a un costo ragionevole.
Le maschere è uno dei modi più facili di utilizzare la vitamina B1 in fiale. La si può aggiungere nel prodotto comprato o anche quello casalingo. Per preparare il prodotto casalingo come base si può utilizzare qualsiasi olio vegetale naturale: albicocca, mandorla, oliva, pesca, ricino, bardana ecc.
Importante! Per 20-30 ml dell’olio di base prendete 1 fiala della vitamina. Se i capelli sono lunghi aumentate la quantità seguendo questa proporzione.
Ci sono delle ricette di maschere che grazie agli ingredienti aggiuntivi garantiscono l’assorbimento migliore della tiamina e nutriscono bene i capelli e il cuoio capelluto:
Volume. Aggiungete la vitamina al composto consistente di 3 parti uguali dei seguenti oli: olivello spinoso, bardana e mandorla. Da parte sbattete un uovo a schiuma e aggiungete il composto di oli a filo fino ad ottenere la consistenza omogenea. Applicate la maschera, coprite la testa con qualcosa di caldo e lasciate per circa 40 minuti non di più. Sciacquate con l’acqua tiepida altrimenti l’uovo si cuoce e sarà difficile estrarlo.- Idratazione. La maschera a base di olio di semi di lino e glicerina rivitalizza i capelli secchi. Prendete la base (l’olio di semi di lino e la glicerina), aggiungete la B1 e applicate il composto prima sulle radici (massaggiando) e poi distribuire su tutta la lunghezza. Questo composto si può usare anche per le punte secche lasciandolo anche per tutta la notte. Sciacquate con l’acqua tiepida con lo shampoo.
- Crescita. Questa maschera si può utilizzare solo in assenza di lesioni sul cuoio capelluto. La sua base è l’olio di bardana in cui si aggiunge il peperoncino in polvere e la vitamina. Applicate la maschera sulle radici (non massaggiate!) e distribuite accuratamente sui capelli. Coprite la testa e lasciate per 30-40 minuti non di più. Se sentite il bruciore sciacquate con l’acqua anche prima.
- Lucentezza. L’olio di avocado è famoso da tempo per le sue proprietà benefiche. Potete preparare la maschera a base di questo olio. Sarebbe ancora meglio prendere la purea di questo frutto fresco che contiene la vitamina C in grandi quantità. La vitamina C ha dei benefici per i capelli di sé e in più contribuisce all’assorbimento migliore della tiamina. Applicate la maschera, coprite la testa con qualcosa di caldo e lasciate per circa 2 ore. Sciacquate con l’acqua tiepida. Dopo la maschera i capelli saranno brillanti e si pettineranno facilmente.
- Rinforzamento. L’aloe e il miele sono la coppia perfetta in grado di restituire la vita ai capelli spenti e danneggiati. Aggiungete alla maschera del succo di limone e la vitamina B1. Applicate la maschera prima sulle radici distribuendola successivamente su tutta la lunghezza. Lasciate agire per 30 minuti – 2 ore dipende da quanto tempo avete e quanto sono danneggiati i capelli. Sciacquate con l’acqua anche senza lo shampoo.
Sarebbe meglio fare queste maschere 2-3 volte alla settimana se la chioma ha bisogno della cura e della rigenerazione. Per la prevenzione è sufficiente farle una volta ogni 7-10 giorni utilizzando gli shampoo e i balsami di qualità.
Recensioni e risultati
La maggior parte delle donne che hanno provato la vitamina B1 in fiale sono rimaste contente del risultato ottenuto. Nei rari casi si sono verificate le reazioni allergiche. Di solito succedono a chi prova ad applicare la vitamina pura sul cuoio capelluto.
A volte la reazione indesiderata avviene quando si prova a unire più di una vitamine del gruppo B in una maschera. Non si può assolutamente fare!
Questa cura è particolarmente importante per chi assume i contraccettivi o i farmaci che neutralizzano la vitamina B soprattutto antibiotici.
Tuttavia la prevenzione fa bene per tutti specialmente nei periodi di avitaminosi. Si può fare per esempio d’autunno quando i capelli sono asseccati dopo l’esposizione al sole a all’acqua marina.
Sarebbe ottimo fare 2-3 volte all’anno le maschere con la tiamina e altre vitamine del gruppo B per le donne che tingono spesso i capelli (specialmente le bionde), fanno l’arricciamento chimico o utilizzano frequentemente gli attrezzi per lo styling (la piastra, il ferro ecc.). Questo aiuterà a fermare l’ulteriore danneggiamento dei capelli e restituirgli lucentezza naturale e vita.
Dopo il trattamento utilizzate i prodotti senza solfati per almeno 3 giorni.
Andrebbe bene lo shampoo
“L'Oréal Botanicals
