В12 – la vitamina importante per i capelli

Probabilmente anche i bambini sanno che per avere i capelli sani abbiamo bisogno delle vitamine. Soprattutto per chi vuole avare i capelli spessi e voluminosi. Ma se chiediamo di quale vitamina abbiamo bisogno la maggio parte risponderà che è importante scegliere i prodotti curativi contenenti la vitamina B5 e assumere ogni tanto la vitamina B6. In parte avranno ragione. Ma non basta!

Perché importante

Vitamine B12 per capelliPer crescere forti e sani i capelli necessitano delle vitamine del gruppo B, la maggior parte delle quali riceviamo dal cibo che assumiamo quotidianamente: pane, cereali ecc. Invece la vitamina B12, definita con il termine medico cianocobalamina, è presente prevalentemente nei cibi di origine animale. Coloro che assumono una piccola quantità di questi cibi iniziano a soffrire presto della carenza di questa vitamina nell’organismo provocando successivamente il peggioramento del benessere dei capelli e delle unghie.

Perché è così importante la vitamina B12 per i capelli? Si sa che la vitamina B12 è il prodotto del metabolismo dei microorganismi che si trovano nell’intestino dell’uomo e degli animali. Per questo non è possibile ricavarla dagli alimenti vegetali in quanto è presente solo nei cibi proteici.

Nell’organismo umano si trovano dei batteri in grado di sintetizzare la cianocobalamina. Ma si trovano solo nell’intestino crasso mentre le sostanze benefiche le riusciamo a prendere solo dall’intestino tenue. Pertanto, pur avendo le riserve corporee della vitamina B12 non riusciamo a utilizzarla e di conseguenza siamo costretti a cercarla all’esterno.

Tra l’altro, la vitamina B12 è vitale per i capelli. Stimola le reazioni chimiche importanti e favorisce i processi di metabolismo grazie ai quali:

  • Si rigenerano velocemente le cellule e i tessuti danneggiati;
  • Si prolunga la vita dei follicoli piliferi;
  • Accelera notevolmente la crescita dei capelli;
  • Si migliora la circolazione sanguina;
  • Si svegliano i follicoli addormentati;
  • Si migliora la transitabilità dei capillari piccoli;
  • Si rinforzano le radici dei capelli;
  • Si limita la perdita dei capelli.
Praticamente proprio la B12 garantisce i capelli sani, belli, spessi e allo stesso tempo migliora la crescita.

Certamente per costruire il fusto di cheratina del capello ci servono anche altri minerali e vitamine ma senza la B12 questo processo sarà lento e i capelli cresceranno deboli e fini. La mancanza durevole della B12 provoca l’alopecia.

Da dove e quanto

Durante il giorno l’organismo dell’uomo deve ricevere almeno 2,6 mcg di B12. Non è molto. Per ricavare questa quantità dal cibo è sufficiente mangiare per esempio:

A cosa serve la vitamina B12
  • 250 g di gamberi;
  • 3 uova;
  • 600 ml di latte o yogurt;
  • 150 g di formaggio duro;
  • 100-150 g di carne rossa;
  • 150-200 g di carne di pollo/tacchino;
  • 50 g di sgombro.

Ma la cosa particolarmente ricca della vitamina B12 è il fegato degli animali grandi. Per esempio il fegato di maiale contiene 10 dosi giornaliere di B12 e quello di bovino addirittura 20! È presente in grandi quantità anche nei pesci, polipi e cozze.

Tra l’altro si può non avere paura di un suo sovradosaggio, in quanto l’eccesso della vitamina B12 viene espulsa con l’urina. Ma una quantità rimane sempre nel fegato come una riserva che viene usato dall’organismo solo nei casi in cui non riceve la vitamina dall’esterno. Per questo i sintomi della carenza non avvengono subito.

Un’alternativa, non proprio di pieno valore ma comunque efficace, è la vitamina B12 in fiale. È un liquido di color rosa per le iniezioni che si può acquistare, senza ricetta, in qualsiasi farmacia.

È sconsigliate prescriversi da soli le iniezioni poiché lo può fare solo il medico dopo l’esame completo. Mentre l’uso esterno, con lo scopo di rinforzare i capelli e accelerare la loro crescita, è permesso.

Modalità d’utilizzo

Se sospettate la carenza della vitamina B12 dovuta all’assunzione non sufficiente dei cibi di origine animale è meglio assumere degli integratori con la B12. Per coloro che hanno invece l’alimentazione già bilanciata è sufficiente fare le maschere per i capelli con l’aggiunta della vitamina B12 in fiale. Occorre prima conoscere delle regole all’utilizzo.

Alcune cautele

Cianocobalamina è una sostanza forte biologicamente attiva. Se viene usata forma concentrata bisogna essere molto attenti e seguire rigorosamente le istruzioni sul foglietto illustrativo.

Conseguenze di assunzione di vitamina B12Ecco alcune regole importanti:

  • La vitamina B12 non si abbina con le altre vitamine tranne con la B6 per questo è meglio aggiungere solo quella nelle maschere.
  • Provoca raramente reazioni allergiche forti quando entra in contatto con la cute. È opportuno eseguire una prova allergica prima del suo utilizzo.
  • È una vitamina solubile in acqua quindi non penetra profondamente nei capelli con tanto sebo. Perciò prima di fare la maschera bisogna lavare i capelli e asciugarli senza il phon.
  • La B12 si distrugge con il calore (già da 40⁰ in poi). Per questo i rimedi contenenti la B12 non vanno scaldati.
  • La vitamina fa bene anche al cuoio capelluto per questo motivo è meglio applicare la maschera sulle radici e massaggiare in modo tale da nutrire anche i follicoli.
  • Si può coprire la testa con la cuffia e asciugamano senza scaldare ulteriormente con il phon o al sole.
  • Se la maschera non va via con l’acqua si può utilizzare lo shampoo. Ma assicuratevi che non ci siano le proteine nella sua composizione in quanto annullerebbe l’effetto della maschera.
  • Dopo la maschera vitaminica non serve alcun balsamo in quanto i capelli saranno già morbidi e lisci. Se si vuole proprio completare la cura si può fare un infuso a base di piante benefiche e sciacquare con esse i capelli.
  • Le maschere arricchite con la B12 si possono eseguire 1-2 alla settimana fino a un massimo di 10 volte. Dopodiché è consigliato fare un intervallo. Tutto deve essere fatto con le giuste quantità.

Importante! È meglio non applicare la cianocobalamina pura direttamente sul cuoio capelluto in quanto può provocare l’irritazione.

Migliori maschere

Ci sono tante ricette delle maschere con la vitamina B12, anche su internet. Ma forse è più facile, sapendo come usare la vitamina e a che cosa abbinarla, scegliere una composizione adatta proprio per i vostri capelli.

Ecco alcuni ingredienti di base su cui costruire la vostra maschera perfetta:

  1. Come usare la vitamina B12 per la crescita dei capelliGli oli vegetali naturali. Sono adatti per la cute secca e per i capelli fragili e molto danneggiati. Gli oli più efficaci sono: jojoba, pesca, albicocca, vinacciolo. Per una fiala di vitamina si prende circa un cucchiaio di olio. Bisogna mescolare bene fino ad ottenere una sostanza omogenea anche se l’olio non si scioglie completamente nell’acqua. Applicare il composto sulle radici, coprire con la cuffia e con qualcosa di caldo.
  2. Lo Yougurt, la panna acida, il latte di kefir. Sono adatti per capelli normali tendenti a secchi. L’acido lattico presente nella loro composizione idrata i capelli e il cuoio capelluto aiutando a combattere la forfora e contribuendo alla crescita veloce dei capelli. Per prepararla bisogna sciogliere una fiala della vitamina nei 50 g di prodotto scelto, mescolare bene e distribuire sulle radici e successivamente su tutta la lunghezza dei capelli. Non è necessario coprire la testa.
  3. I tuorli. Sono adatti a chi ha i capelli deboli, senza lucentezza e vita. La lecitina presente nel tuorlo aiuta a revitalizzare i capelli. Inoltre il tuorlo contiene tanta vitamina A che regola la funzione delle ghiandole sebacee. A questa maschera si può aggiungere anche un cucchiaino di miele. Mescolare bene il tutto, applicare prima sulle radici e successivamente pettinare bene distribuendo la maschera su tutta la lunghezza fino alle punte. Meglio coprire con qualcosa di caldo.

Importante! La vitamina B12 non si può abbinare con l’aloe poiché entrambi si neutralizzano quasi completamente.

Recensioni e precauzioni

A chi è controindicato l'uso di vitamina B12Ma anche una vitamina così benefica come la B12 nelle dosi aggiuntive è consigliata non per tutti. Se leggerete attentamente il foglietto illustrativo troverete delle precauzioni.

Ecco alcuni precauzioni:

  • Gravidanza e allattamento;
  • Oncologia;
  • Varicosi e trombosi;
  • Stenocardia e altre malattie di cuore.

Sono indesiderate non solo le iniezioni di vitamina B12 pura ma anche la sua presenza in grandi quantità nei prodotti usati esternamente, in quanto viene assorbita molto facilmente attraverso la pelle.

Tuttavia, le recensioni delle donne che usano periodicamente le vitamine in fiale per i capelli o assumano degli integratori ricchi di B12 sono positive. Già dopo un paio di settimane i capelli diventano notevolmente più sani.

La velocità di crescita aumenta circa da 1 cm al mese a 1,5-2 cm al mese quasi doppio! Per di più i capelli diventano più forti e brillanti e si prestano meglio alle pieghe il che significa che vale assolutamente la pena di provare questo semplice rimedio!

Dopo il trattamento utilizzate i prodotti senza solfati per almeno 3 giorni. Andrebbe bene lo shampoo “L'Oréal Botanicals”, per un effetto migliore aggiungete il balsamo “Botanicals Lavanda” o la maschera “Botanicals Maschera”.