Per l’organismo umano è difficile stimare il ruolo delle vitamine B. Fanno da catalizzatori ai processi del metabolismo, regolano la funzione del sistema cardiovascolare e quello nervoso, controllano la digestione e l’appetito. Della carenza di esse soffrono prima di tutto la pelle e i suoi appendici – le unghie e i capelli. I capelli spenti e opachi, tendono a sfibrarsi e rimanere sempre più spesso sulla spazzola. Questo rappresenta il primo segnale che ci indica di agire immediatamente.
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Vi presentiamo: riboflavina!
Anche la vitamina B2 è importante per i capelli perché appartiene al gruppo B. Nell’organismo è responsabile della:
- Corretta percezione della luce;
- Respirazione cellulare;
- Equilibrio idrolipidico;
- Rigenerazione di tessuti;
- Funzione degli ormoni;
- Resistenza allo stress.
Ora vi chiederete cosa hanno a che fare con i capelli? La parte visibile del capello – ovvero il fusto – si forma nello strato superiore della cute dove si trovano i follicoli piliferi. Quando questi ultimi, ricevono abbastanza nutrimento, ossigeno e si rigenerano subito, i capelli ricrescono velocemente.
Ma se la cute soffre di qualche malattia, è troppo secca, è rallentano la circolazione capillare o tutto l’organismo si trova nella condizione di stress i capelli reagiscono d’istante: si ferma la loro ricrescita, perdono velocemente l’acqua, diventano fragili e dopo un po’ di tempo iniziano a cadere. I capelli nuovi invece non crescono perché a causa del mancato nutrimento i follicoli si possono “addormentare “e dopo qualche mese i capelli si diradano.
Ricarichiamo le riserve
È sempre meglio rimediare alla mancanza delle vitamine dall’interno specialmente se sono evidenti i sintomi dell’avitaminosi:
- Irritazione aumentata;
- Secchezza e desquamazione della cute;
- Infiammazione e arrossamento delle membrane;
- Fragilità delle unghie
- Caduta violenta dei capelli;
- Giramenti di testa e/o mal di testa.
Tuttavia se volete semplicemente migliorare un po’ la condizione dei capelli, farli più spessi e domabili è sufficiente fare un trattamento di maschere arricchite con la vitamina B2 in fiale.
Cibi benefici
Il primo sintomo della carenza della riboflavina è l’alterazione dell’oleosità nei capelli: diventano subito grassi alle radici ma nello stesso tempo sfibrati alle punte.
Se volete ripristinare la vitamina nell’organismo in modo naturale (migliore per l’organismo) dovreste assumere almeno una volta al giorno i seguenti cibi ricchi di riboflavina:
- Latte e latticini;
- Frutta secca specialmente arachidi;
- Uva di gallina o di quaglia;
- Verdura: broccolo, carota, spinaci, prezzemolo;
- Fegato (di manzo, di maiale o di pollo);
- Carne e pesce;
- Formaggi duri.
Qualora questo non dovesse essere sufficiente potreste fare la cura di lievito di birra o dei complessi multivitaminici con prevalenza delle vitamine del gruppo B.
Un sovradosaggio della vitamina B ricavata dal cibo è esclusa. Comunque assumendo degli integratori o delle vitamine bisogna seguire rigorosamente il foglietto illustrativo. La riboflavina non è tossica e i suoi eccessi vengono espulsi attraverso i reni. Ma perché aggiungere un carico ai reni? Nel caso della carenza grave o per la cura dell’alopecia potrebbero essere prescritte le iniezioni della riboflavina.
Maschere casalinghe
Il modo più comodo da usare la vitamina B2 nelle maschere sono le fiale. Queste ultime possono essere acquistate tranquillamente in farmacia senza ricetta. Per un suo utilizzo è sufficiente una sola fiala della vitamina in quanto all’organismo non ne occorrono grandi quantità.
AL contatto con l’aria la riboflavina si distrugge velocemente perciò la fiala aperta non viene conservata e le maschere vengono direttamente preparate prima dell’utilizzo. Si può aggiungere la vitamina direttamente nella maschera comprata o anche nello shampoo usato di solito.
Per far agire il prodotto bisogna lasciarlo per 3-5 minuti dopodiché sciacquare come da abitudine con l’acqua.
Il modo più efficace è quello di preparare la maschera nutritiva da soli e arricchirla con la vitamina. La maschera così migliorerà non solo lo stato dei capelli ma anche quello della cute ovvero rinforzerà i follicoli piliferi e faranno da buona prevenzione all’alopecia.
Ecco alcuni esempi delle maschere semplici ma efficaci:
- Nutritiva. Prendete un tuorlo e sbattetelo a schiuma con un cucchiaino di miele. Aggiungete un cucchiaio di qualsiasi olio naturale buono (per esempio oliva, bardana, ricino, mandorla, avocado o altri) e una fiala di riboflavina. Mescolate bene il tutto e applicate il composto ottenuto prima sulle radici e poi distribuitelo su tutta la lunghezza. Coprite la testa e lasciate per 30-120 minuti. Sciacquate con l’acqua tiepida e un po’ di shampoo.
- Idratante. È adatta per i capelli troppo secchi e opachi. Gli ingredienti sono: un cucchiaio dell’olio di jojoba o avocado, un cucchiaio di glicerina liquida e una fiala di vitamina B2. Volendo potete aggiungere anche qualche goccia di olio essenziali: per esempio garofano, rosmarino, menta o ylang ylang. Meglio se coprite la testa e lasciate agire per tutta la notte. Gli oli essenziali non si utilizzano se si è in gravidanza o si è allergici.
- Rinforzante. A base della henné naturale che ha molte proprietà benefiche. Per i capelli castani e rossi si può utilizzare la henné normale, per le altre tonalità quella trasparente. Fate sciogliere una bustina della henné nell’acqua calda (ma non bollente!) fino ad ottenere una consistenza cremosa e quando sarà raffreddata, fino a temperatura ambiente, aggiungeteci la vitamina B2, mescolate bene e applicate il composto sulle radici. Coprite la testa e lasciate fino a 2 ore. Sciacquate con l’acqua tiepida anche senza lo shampoo.
Importante! Se avete tinto i capelli con la tinta resistente (o state per farlo) ricordatevi che la henné può cambiare il loro colore perciò è meglio in questo caso non usarla.
Ci sono anche altre ricette in cui come elemento di base usato è il miele, lo yogurt, la purea di frutta, l’aglio o la cipolla, il peperoncino. Sperimentando troverete sicuramente la ricetta perfettamente adatta al vostro tipo di capelli.
Recensioni e risultati
Le recensioni di chi ha già provato la vitamina B2 per capelli in fiale come maschera affermano che è possibile migliorare lo stato dei capelli già dopo 1-2 utilizzi.
Per prolungare l’effetto ottenuto sarebbe meglio fare una serie di 10-15 maschere. È sufficiente farle 1-2 volte alla settimana ma nel caso di capelli molto danneggiati i primi 10-15 giorni si possono fare 1-2 volte alla settimane.
Il risultato migliore si ottiene sui capelli secchi, opachi senza vita. E il loro stato viene migliorato nonostante la natura (esterna o interna) delle cause che lo hanno determinato. Perciò questo prodotto si può utilizzare sia come parte di una cura complessa dell’alopecia sia come prevenzione.
È consigliato fare la cura preventiva almeno due volte all’anno: in primavera e in autunno. Se assumete dei contraccettivi (che distruggono le vitamine del gruppo B) o avete finito da poco la cura con gli antibiotici potete usare qualche maschera vitaminica per alimentare e rinforzare i capelli.
Dopo il trattamento utilizzate i prodotti senza solfati per almeno 3 giorni.
Andrebbe bene lo shampoo
“L'Oréal Botanicals
