Una chioma bella e sana ormai è il privilegio di alcuni. Nemmeno l’utilizzo degli shampoo e dei prodotti curativi costosi garantisce il risultato duraturo. Perché i capelli non sono solo un accessorio bello ma anche l’indicatore sensibile dello stato di tutto l’organismo che reagisce subito ai fattori nocivi sia esterni che interni.
La carenza lunga delle vitamine (qualsiasi!) porta sempre allo squilibrio degli organi interni e dei sistemi e anche al peggioramento del metabolismo. Mentre alcune vitamine hanno il ruolo secondario le altre sono vitali, la carenza delle quali porta allo sviluppo delle malattie serie e può provocare l’alopecia. Come per esempio la vitamina D.
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Proprietà principali
Generalmente si può stare senza la vitamina D aggiuntiva in quanto viene prodotto dall’organismo se si è esposti alle onde a una certa lunghezza dallo spettro. Perciò esporsi spesso al sole (ovviamente non nelle ore più calde) si favorisce alla produzione della vitamina D direttamente dall’organismo.
Il compito principale di questa vitamina è quello di regolare l’equilibrio minerale. Influisce di più sull’assorbimento del calcio quale materiale principale delle ossa e dei denti. È presente in grandi quantità anche nei capelli e nelle unghie dandogli la forza.
Questo significa che la vitamina D è vitale per i capelli. Con la sua carenza i capelli diventano fini, sfibrati e fragili. Soffrono anche i follicoli piliferi in quanto non ricevono gli acidi grassi necessari per il normale funzionamento. I capelli si diradano, crescono lentamente e muoiono più velocemente.
Nel caso di una seria carenza di vitamina D si sviluppa una grave malattia ovvero il rachitismo. Uno dei suoi sintomi è la caduta dei capelli.
Questa vitamina si può utilizzare anche per prevenire l’alopecia prematura, per rinforzare i capelli e accelerare la loro ricrescita. Come regalo si avrà un miglioramento dello stato del cuoio capelluto sul quale agisce bene la vitamina D.
Modalità di utilizzo
Si può ricevere la vitamina D consumando i cibi che la contengono in grandi quantità, assumendo o arricchendo con la stessa i prodotti per la cura dei capelli (gli shampoo o le maschere). Nel caso di una secchezza violenta dei capelli o in presenza di alopecia già avviata non è sufficiente solo l’utilizzo esterno ma sarebbe consigliabile fare una cura anche dall’interno.
Cibi benefici
In particolare si soffre della carenza della vitamina D nel periodo invernale quando non c’è abbastanza sole. La quantità dell’ultravioletto colto dalla cute è al minimo e non è sufficiente per attivare le reazioni chimiche all’interno in giuste quantità.
Quindi è importante riguardare la propria alimentazione e arricchirla con i seguenti cibi:
- I latticini. È particolarmente benefico il latte intero fresco il cui la quantità della D è la massima ma vanno bene anche i fiocchi di latte o lo yogurt.
- I pesci grassi: salmone, aringa, sgombro. Nel caso di impossibilità a consumarli in quantità sufficienti si può assumere l’olio di pesce (liquido o in compresse).
- Il fegato. Nonostante la carne contenga la vitamina D il fegato ne contiene di più. Controllate che il fegato sia fresco e l’animale abbia passato il controllo della qualità.
- Le uova. Il tuorlo è il più benefico ma non esagerate in quanto potrebbe causare l’aumento del colesterolo cattivo.
- Il formaggio duro è un’ottima fonte non solo della vitamina D ma anche del calcio che in presenza della vitamina D si assorbe al meglio. Nello stesso tempo il formaggio previene l’osteoporosi di cui soffrono le donne dopo i 50 anni.
- La frutta secca – le noci, la arachidi, le mandorle, i semi di amaranto di lino e di girasole non solo doneranno la chioma bella e sana ma contribuiranno al miglioramento della memoria e al ringiovanimento di tutto l’organismo.
- Gli oli vegetali – di zucca, di lino, di oliva, di albicocca si possono utilizzare con successo sia esternamente come base per le maschere sia internamente.
Se vi rendete conto di assumere in piccole quantità i prodotti sopra elencati dovreste assumere degli integratori aggiuntivi a base di calcio e la vitamina D. Non superate in nessun caso i dosaggi indicati sul foglietto illustrativo.
Importante! La vitamina D artificiale assunta in grandi quantità è tossica! Perciò se la state già assumendo è meglio aspettare prima di utilizzarla esternamente.
Maschere vitaminiche
La vitamina D in fiale è comoda per l’utilizzo esterno. Così si può arricchire qualsiasi shampoo o maschera pronti o anche preparare i rimedi domestici da soli o seguendo le ricette su internet. Ricordatevi che questa è la vitamina liposolubile quindi la base della maschera deve essere l’olio.
Il metodo è più semplice consiste nel prendere una dose dello shampoo o della maschera e aggiungerci una fiala (non più!) della vitamina D, mescolare bene e applicare il composto ottenuto su tutta la lunghezza dei capelli. Dopo 3-5 minuti si può sciacquare.
Questo metodo è il più comodo ma non il più efficace in quanto la vitamina non arriva alle radici. E anche il tempo dell’azione è troppo corto per garantire il risultato notevole. È più il metodo di prevenzione per regalare la lucentezza aggiuntiva ai capelli normali. È sufficiente utilizzare 1-2 volte alla settimana.
Sono molto più efficaci le maschere a base degli oli: di mandorla, di oliva, di bardana, di ricino o di pesca. Si applicano sulle radici dei capelli asciutti e si massaggiano con le punte delle dita. Se i capelli diventano velocemente oleosi si può non distribuire il composto su tutta la lunghezza ma coprire bene la testa con un asciugamano. I capelli secchi è meglio pettinare con una spazzola a pochi denti per nutrire il più possibile.
Per aumentare la lucentezza e creare il profumo che durerà si può aggiungere 3-5 gocce dell’olio essenziale: ylang ylang, rosmarino, menta, cannella, garofano o zafferano. Gli oli essenziali penetrano profondamente nella cute, stimolano la circolazione sanguigna e l’attività dei follicoli piliferi. Ma non si posso usare durante la gravidanza, l’allattamento o se si soffre di reazioni allergiche.
Importante! Si può aggiungere anche l’olio di pesce ma ricordate che esso lascia un odore non piacevole sui capelli.
Precauzioni
Se ricevete la vitamina D mediante i cibi o attraverso la produzione diretta dell’organismo, esponendosi spesso al sole, il corpo riesce a regolare da solo la necessaria quantità. Ma con gli integratori vitaminici bisogna stare attenti in quanto l’assunzione non controllata comporta delle conseguenze negative.
Le vitamine idrosolubili sono meno pericolose in quanto vengono espulse con l’urina ma comunque possono sovraccaricare i reni. Invece le vitamine liposolubili tra cui anche la vitamina D possono accumularsi nell’organismo risultando poi difficile una loro eliminazione.
Nel caso del sovradosaggio ripetitivo aumenta la quantità di calcio la quale provoca l’accumulo dei sali e altri sintomi spiacevoli:
- La stanchezza persistente;
- Il disturbi del sonno o l’insonnia;
- Gli spasmi e i crampi muscolari;
- Ingrassamento del fegato e i disturbi di esso;
- I problemi del funzionamento dei reni, il gonfiore;
- L’abbassamento delle forze immunitarie.
In questo caso bisogna fermare immediatamente l’assunzione della vitamina D aggiuntiva incluso l’utilizzo sui capelli.
Se sono presenti i sintomi dell’intossicazione generale dell’organismo si può utilizzare il carbone vegetale o un altro disintossicante. Se non ci sono i sintomi non c’è bisogno di agire in qualche modo in quanto lo stato si normalizzerà dopo qualche giorno.
Recensioni e risultati
L’utilizzo continuo delle maschere arricchite con le vitamine è utile anche per i capelli abbastanza sani specialmente se vengono tinti, asciugati con il phon o trattati con gli attrezzi al calore per lo styling. La cura è utile anche per chi ha appena finito la cura degli antibiotici o chi è stato a dieta rigida con limitazione dei cibi. L’effetto positivo è visibile già dopo il primo utilizzo. Ma se la cura non viene ripetuta l’effetto ottenuto dopo un po’ sparisce.
Inoltre, sarebbe meglio correggere la propria alimentazione per non assumere le vitamine aggiuntive in quanto i benefici in questo caso sono inferiori rispetto alle fonti naturali e il rischio di sovradosaggio è alto.
Non dimenticate magari di fare una passeggiata all’aperto. Ma considerate che l’esposizione diretta ai raggi solari, soprattutto alle ore più calde, sono pericolosi per i capelli e per la pelle. Per questo in estate proteggete i capelli nelle ore diurne ed esponetevi al sole al mattino o nel pomeriggio.
Dopo il trattamento utilizzate i prodotti senza solfati per almeno 3 giorni.
Andrebbe bene lo shampoo
“L'Oréal Botanicals
